ハーヴィーダイエット研究所

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【ダイエット記録33日目】これが停滞期？筋トレだけで体が変わらなくなってきた

現在33日目、３日ほど前から朝だけ食事制限を加えました。これまで、筋トレだけで多少は見た目の変化があったのですが、それもなくなりました。筋トレの強度が変わらないことによる停滞期なのかと予想して...

2021-05-16 20:30:08 有 318 人看過有 16 人說讚

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【ダイエット記録】サラダ食って太るし、いろいろ面倒臭い日 / 80kgおデブの筋トレルーティン/ ダイエット32日目

昨晩、チゲスープとわかめと豆腐のお味噌汁というヘルシースープ２種類を食べて、今日の朝体重を計ったら1キロも増えてました。原因が何かまったくわかりません。食事制限を始め、朝はプロテインと減量飯に...

2021-05-15 20:30:10 有 487 人看過有 14 人說讚

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【ダイエット記録】痩せたい80kgおデブの休日〜筋トレルーティン/ ダイエット25-26日目

ダイエット25日〜26日目の記録です。 80kgのおデブが「毎日5分だけ筋トレする」と決めてから26日間が経過しました。今後の目標としては、食事制限を取り入れることです。筋トレだけで体の変化...

2021-05-15 18:00:21 有 221 人看過有 7 人說讚

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【食事制限】痩せないように減量飯を食べます / 80kgおデブの筋トレルーティン/ ダイエット記録31日目

痩せないように食事制限を開始します。痩せないようにする理由は、現段階では「筋肉量を増やしたい」からです。ですが、食べるモノの質はガラッと変えます。以前：揚げ物やラーメンなど現在：タンパク質...

2021-05-14 20:30:07 有 225 人看過有 12 人說讚

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【ダイエット30日終了】筋トレ習慣化成功しました！おデブは食事習慣を変えます / 80kgおデブの筋トレルーティン/ ダイエット30日目

筋トレ5分という簡単なルールのみで始めた朝の筋トレルーティンですが、本日で30日が経過しました。 30日続いたからと言って、毎日続けなければ習慣化成功とは言えないので、引き続き気を引き締めて頑張りま...

2021-05-13 20:30:08 有 335 人看過有 19 人說讚

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【ダイエット記録】プロテインとブロッコリー減量飯最強だ…。 / 80kgおデブの筋トレルーティン/ ダイエット29日目

朝起き１番でプロテイン、そして筋トレと散歩後にブロッコリーと鶏胸肉を食べる生活をしてから4日間。今はお通じも改善して、食事も大事な要素だなと再確認しました。今後は、自分が何を食べたら太り、痩せ...

2021-05-12 20:00:04 有 211 人看過有 11 人說讚

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【ビフォーアフター】デブが毎日5分筋トレを続けた結果 / 80kg女のルーティン5日間 / ダイエット20日目〜24日目

これまで「毎日5分だけでも筋トレする」というルールのみで24日間筋トレしてきました。食事制限もしておらず、好きなモノを食べていたので、体重はまったくかわっていません。まずは筋トレをすることを習...

2021-05-12 18:30:02 有 939 人看過有 21 人說讚

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【ダイエット記録】食べても太らない体質になるコツ聞いた！筋肉分解を防ぐ食事へ / 80kgおデブの筋トレルーティン/ ダイエット28日目

食べても太らない体づくりには「筋肉が必須」らしいです。そして、筋トレをしてもその筋肉を維持できなければ、筋肉がなくなってしまい基礎代謝が下がる。基礎代謝が下がると、食べる量を減らすか・動く量を...

2021-05-11 20:30:09 有 189 人看過有 14 人說讚

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【ダイエット記録】食事制限なし筋トレ→減量飯を開始/ 痩せたい80kgおデブの筋トレルーティン/ ダイエット27日目

昨日は山登りをしてきまして、足と腰がバキバキです…。コメントで、毎日1万歩以上歩いているという方がいて、わたしももっと散歩しなければ…と気合入りました！昨日の動画に関しても、温かいコメントをい...

2021-05-10 20:30:06 有 725 人看過有 14 人說讚

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【ビフォーアフター】80kgデブが毎日5分筋トレを続けた結果 #shorts

ロングバージョンを後に公開します！これまで「毎日5分だけでも筋トレする」というルールのみで24日間筋トレしてきました。食事制限もしておらず、好きなモノを食べていたので、体重はまったくかわってい...

2021-05-10 19:45:03 有 833 人看過有 27 人說讚